스트레스컨트롤1 스트레스 관리 요령과 효과적인 방법 서론 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 일상적인 동반자입니다. 하지만, 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면 건강과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그에서는 스트레스 관리의 중요성과 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 스트레스의 원인과 이해 1-1 스트레스의 종류 스트레스는 긍정적 스트레스(예를 들어, 결혼식이나 새로운 직장)와 부정적 스트레스(예를 들어, 업무 압박이나 가족 문제)로 나눌 수 있습니다. 1-2 스트레스의 생리학적 효과 스트레스는 신경체계와 호르몬에 영향을 미치며, 혈압 상승, 호흡빈도 증가, 심장박동수 변화 등 다양한 생리학적 변화를 유발할 수 있습니다. 1-3 개인적인 스트레스 원인 파악 스트레스의 원인을 파악하고 자신의 생활과 상황에 맞는 대처 전략을 .. 2023. 9. 12. 이전 1 다음
